Er du født ind i en familie med misbrug, så er du opvokset med utryghed og overbelastning.
Intet i misbrugsfamilier fungerer som det bør, og det du lærer der, er ikke brugbart senere i livet.
Men det behøver ikke at være sådan.
Du kan få det meget bedre.
Kom. Lad mig vise dig hvordan.
– Kristina Hermann
Velkommen til autoriseret psykolog Kristina Hermanns hjemmeside
Jeg hedder Kristina Hermann og er autoriseret psykolog i København og forfatter til flere selvhjælpsbøger, blandt andet bogen Du er ikke alene : En opvækst med alkoholproblemer samt bestsellerbogen på Amazon Raised in a Bottle : Free Yourself from a Childhood with Alcoholism.
Siden år 2000 har jeg arbejdet med pårørende til alkoholmisbrugere. Jeg er især optaget af at hjælpe børn, unge og voksne fri af konsekvenserne ved at skulle navigere i et hjem med druk, utryghed og svigt.
Det, du har lært om livet i en familie med misbrug, er ubrugeligt i dit liv som voksen. De fleste voksne børn kæmper dagligt med tristhed, bekymringer, angst for ikke at være god nok, ensomhed, tomhed, ikke at vide hvem du er, ikke at kunne sige nej etc.
Hvis du genkender dig selv i den beskrivelse, kan du få hjælp her.
Bøger jeg har skrevet
Jeg har medvirket i et afsnit af Claudia Lehrmann Lühr Hansens podcast 'Livets hjørner'
I podcast-afsnittet taler jeg, med Claudia om de udfordringer, der følger med at vokse op i familier præget af alkoholproblemer og misbrug. Jeg deler min viden om, hvordan det kan påvirke både selvværd, evnen til at sætte grænser og forstå egne behov, samt relationer til venner, kolleger, partnere og børn.
Vi diskuterer også, hvilken type partner der kan være mest støttende for personer, der har oplevet en opvækst i en alkoholfamilie, og hvordan man kan identificere tegn på alkoholproblemer, der måske ikke altid er indlysende.
Online kursus:
Hvem er jeg?
Kæmper du med følelsen af at være forkert? At du i forskellige sammenhænge bliver fanget af et mønster, hvor du stræber efter at være perfekt? Er du bange for at få kritik og for at lave fejl?
Bliver du ofte for optaget af hvad andre mennesker mener og føler, fordi du ikke må træde ved siden af? Har du svært ved at mærke og vide hvad du selv mener, fordi kontakten til dig selv forsvinder, og det eneste du mærker er usikkerhed og uro?
Det er en ensom og anstrengende måde at være i verden på. Du behøver ikke at forsætte den vej. Det er aldrig for sent at komme fri af det forsvar, og i stedet opbygge selvværd og selvrespekt.
Hvis du genkender dig selv i ovenstående, så er dette kursus måske noget for dig? Kurset hjælper dig bagom mønsteret, ind til kontakten til hvem du er.
Er du pårørende til en misbruger eller selv tidligere misbruger kan du få hjælp her
Du kan få det godt, men det kræver den rette indsats. Du skal vide mere om misbrug, for at komme ud af det, og som pårørende, er det en hjælp at forstå hvordan og hvorfor du er endt op i nogle samspilsmønstre med misbrugeren, som tager mere og mere af din energi.
Alle undersøgelser viser samstemmende, at pårørende til alkoholmisbrugere, er den pårørendegruppe, som er hårdest ramt. De fleste pårørende kæmper dagligt med tristhed, bekymringer, angst for at være utilstrækkelig i måden at hjælpe misbrugeren på, ensomhed, skyldfølelse, dårlig samvittighed, tomhed, ikke at kende sig selv længere og problemer med at sætte sunde grænser.
Jeg tilbyder terapi, online foredrag, affirmationer og meditationer. Gå på opdagelse på siden, hvor du kan booke tid til samtaler, og læse mine blogindlæg.
Læs mine blogindlæg, og få mere information om, hvordan du kan reparere skaderne fra misbrug og blive fri, stærk og glad.
Udtalelser fra mine klienter
BOOK TID NU - DIT LIV ER DYREBART
Nyheder og nye tiltag
Jeg skriver nu på en ny bog, som bliver udgivet med tilhørende guidede meditationer og affirmationer. Bogen er skrevet til Voksne fra familier med misbrug. Der er en tekst til hver dag, hele året rundt, som giver indsigt, inspiration og hjælp til at komme fri af mønstrene fra opvæksten. Hver måned tages et emne op, fx følelser, din familie, at få indre ro, sætte sunde grænser, opbygge selvværd etc.
